Наші програми для кожного рівня підготовки
М'які практики
Щадний підхід для початківців з обережними рухами та розтяжками
Первинна адаптація
Поступове освоєння базових поз та дихальних технік
Класична йога
Традиційні асани з адаптацією під індивідуальні можливості
Дихальний комплекс
Техніки пранаями для покращення самопочуття та енергії
Динамічна йога
Плавні переходи між асанами для підтримки тонусу
Силовий баланс
Укріплення м'язового корсету через статичні асани
Переваги занять у spundrelith
Індивідуальний підхід
Кожне заняття адаптоване під ваші можливості та потреби
Медична експертиза
Програми розроблені спільно з лікарями-реабілітологами
Групова підтримка
Дружня атмосфера та спілкування з однодумцями
Рекомендації та застереження
Рекомендовано
- Регулярні заняття 2-3 рази на тиждень
- Легкий перекус за 1.5-2 години до занять
- Комфортний одяг з натуральних тканин
- Власний килимок та рушник
- Питний режим до та після занять
Врахуйте
- Консультація лікаря перед початком занять
- Інформування інструктора про стан здоров'я
- Поступове збільшення навантаження
- Уникання занять при погіршенні самопочуття
- Дотримання інструкцій тренера
Наша спільнота Active Pulse
Розклад групових занять
Час
Понеділок
Середа
П'ятниця
09:00
М'які практики
Класична йога
Силовий баланс
11:00
Дихальний комплекс
Первинна адаптація
Дихальний комплекс
16:00
Динамічна йога
М'які практики
Класична йога